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Blog2016-11-22T10:46:33+02:00

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BodyPump

Body Pump ist das Original –Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von vielen begeisterten Anhängern, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst man alle Hauptmusklegruppen

Kraft

Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, bei dem das Hauptaugenmerk auf die Erhöhung der Muskelmasse liegt. Beim Krafttraining werden die Muskeln und die Knochen gezielt gestärkt. Trainiert wird nach exakt vorgegebenen Übungsabläufen. Die Arten der Ausführung des

Rudern

Rudern ist ein einfach erlernbarer Sport und kann ab ca. 8 Jahren bis ins hohe Alter betrieben werden. Als eine von wenigen Sportarten wirkt sich Rudern auf alle Hauptmuskelgruppen positiv aus und ist dazu äußerst kreislauffördernd. Beim Rudern

LifeQuality Training

Beim LifeQuality Training werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und  Muskelausdauer trainiert. Die Aktivierung der Muskeln, Sehen, Bänder sowie der Blut- und Lymphgefäße im Ergebnis der Übungen, führt beispielsweise zu einer wesentlichen Steigerung der Durchblutung in allen Körperbereichen.

Zumba

ZUMBA ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus der Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA-Kurs- auch ZUMBA Fitness-Party genannt –

TRX

Das TRX Suspension Training ist ein hoch funktionelles Kraft- und Stabilisierungstraining. Das Workout Programm ist ein Variationswunder. Die Trainingsmöglichkeiten sind nahezu grenzenlos und darüber hinaus individuell auf jeden Fitnesslevel anpassbar. Gelenkstabilität, eine intensive trainierte Rücken- und Rumpfmuskulatur, gesteigerte