Beim LifeQuality Training werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und  Muskelausdauer trainiert. Die Aktivierung der Muskeln, Sehen, Bänder sowie der Blut- und Lymphgefäße im Ergebnis der Übungen, führt beispielsweise zu einer wesentlichen Steigerung der Durchblutung in allen Körperbereichen. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer Verbesserung der Körperhaltung führen kann. Durch den Einsatz von gezielten Atemübungen hat das LifeQuality Training auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung
und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.