Studio

/Studio

BodyPump

Von |2015-07-18T16:30:09+01:00März 16th, 2015|Studio|

Body Pump ist das Original –Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von vielen begeisterten Anhängern, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst man alle Hauptmusklegruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Kniebeuge, Bizepscurl, Crunches uvm. Das Entscheidende dabei sind die Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung.

Kraft

Von |2015-03-16T20:59:20+01:00März 16th, 2015|Studio|

Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, bei dem das Hauptaugenmerk auf die Erhöhung der Muskelmasse liegt. Beim Krafttraining werden die Muskeln und die Knochen gezielt gestärkt. Trainiert wird nach exakt vorgegebenen Übungsabläufen. Die Arten der Ausführung des Programms kann durch die verschiedenen Trainingsprinzipien variieren. Krafttraining ist eine wirkungsvolle Maßnahme, um den 7 Merkmalen des Alterungsprozesses erfolgreich entgegenzuwirken. Durch Krafttraining werden

Rudern

Von |2015-03-16T20:57:01+01:00März 16th, 2015|Studio|

Rudern ist ein einfach erlernbarer Sport und kann ab ca. 8 Jahren bis ins hohe Alter betrieben werden. Als eine von wenigen Sportarten wirkt sich Rudern auf alle Hauptmuskelgruppen positiv aus und ist dazu äußerst kreislauffördernd. Beim Rudern werden vor allem die Rumpfmuskulatur, Arm und Beinmuskulatur eingesetzt und gestärkt. Verletzungen kommen so gut wie nie vor,- nach Untersuchungen von Krankenkassen

LifeQuality Training

Von |2015-03-16T20:55:09+01:00März 16th, 2015|Studio|

Beim LifeQuality Training werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und  Muskelausdauer trainiert. Die Aktivierung der Muskeln, Sehen, Bänder sowie der Blut- und Lymphgefäße im Ergebnis der Übungen, führt beispielsweise zu einer wesentlichen Steigerung der Durchblutung in allen Körperbereichen. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer Verbesserung der Körperhaltung führen kann. Durch den Einsatz von gezielten Atemübungen hat das LifeQuality Training

Zumba

Von |2015-03-16T20:53:58+01:00März 16th, 2015|Studio|

ZUMBA ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus der Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA-Kurs- auch ZUMBA Fitness-Party genannt – verbindet schnellere und langsamere Rhytmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem

TRX

Von |2016-11-22T10:46:33+01:00März 16th, 2015|Studio|

Das TRX Suspension Training ist ein hoch funktionelles Kraft- und Stabilisierungstraining. Das Workout Programm ist ein Variationswunder. Die Trainingsmöglichkeiten sind nahezu grenzenlos und darüber hinaus individuell auf jeden Fitnesslevel anpassbar. Gelenkstabilität, eine intensive trainierte Rücken- und Rumpfmuskulatur, gesteigerte Beweglichkeit, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer werden mit überraschender Intensität trainiert.

Spinning

Von |2015-07-18T12:21:56+01:00März 16th, 2015|Studio|

Spinning ist ein Gruppentrainingsprogramm das als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes mit Musik ausgeführt wird. Über einen Einstellhebel kann jeder den Widerstand und damit die Intensität seines Trainings selbst bestimmen. Trainiert wird in Regel unter Anleitung eines „Instructor“ genannten Trainer. Der Instuctor gibt mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des

Trampolin, Luftsprünge für die Gesundheit

Von |2015-07-25T12:06:29+01:00März 16th, 2015|Studio|

Wer 10 Minuten auf dem Trampolin trainiert, erreicht genauso viel, wie mit 30 Minuten Laufen. Man hat also beim Trampolinspringen bei gleicher Belastung den höheren Trainingseffekt. Trampolinspringen ist für den Körper dreimal effektiver und gesünder als Joggen - und zudem schont es die Gelenke! Fast jedes Training bedeutet im Prinzip überwinden der Schwerkraft / Anziehungskraft.