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Spinning

Von |2015-07-18T12:21:56+02:00März 16th, 2015|Studio|

Spinning ist ein Gruppentrainingsprogramm das als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes mit Musik ausgeführt wird. Über einen Einstellhebel kann jeder den Widerstand und damit die Intensität seines Trainings selbst bestimmen. Trainiert wird in Regel unter Anleitung eines „Instructor“ genannten Trainer. Der Instuctor gibt mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des

Trampolin, Luftsprünge für die Gesundheit

Von |2015-07-25T12:06:29+02:00März 16th, 2015|Studio|

Wer 10 Minuten auf dem Trampolin trainiert, erreicht genauso viel, wie mit 30 Minuten Laufen. Man hat also beim Trampolinspringen bei gleicher Belastung den höheren Trainingseffekt. Trampolinspringen ist für den Körper dreimal effektiver und gesünder als Joggen - und zudem schont es die Gelenke! Fast jedes Training bedeutet im Prinzip überwinden der Schwerkraft / Anziehungskraft.